Россия уже давно и успешно вошла в стадию ожирения. Толстые дяди и тети, толстые дети…. Некоторые пробуют очередную диету и опять ничего не получается. Мысль о том, что нужно себя ограничивать в еде, для многих людей просто невыносима.
Глубинные причины нездорового отношения к еде практически из того же ряда что и: алкоголизм, курение, наркотики. Пока человек не поймет причин своего навязчивого поведения, он не сможет избавиться от этой зависимости.
Таких причин немного:
1. Это давление на человека средств массовой информации. Никогда еще человечество не тратило столько средств, чтобы побудить людей есть больше, при этом требуя, чтобы они оставались стройными. Кругом море рекламы о всяких «вкусностях» и не меньше информации о вреде «избыточного веса». Однако удержаться от еды гораздо сложнее, чем от здорового образа жизни. Поэтому большинство выбирает продукты питания.
2. Это способ получить немедленное удовольствие. Нервотрепка на работе и с близкими людьми требует компенсации. Самая доступная – это еда.
3. Это как успокоительное средство. Многие люди едят, когда испытывают беспокойство. Пища повышает уровень сахара в крови и человек успокаивается. Гипофиз часто называют главной железой, поскольку он регулирует работу всех органов тела. Но сам гипофиз управляется другой железой – гипоталамусом. Именно в нем расположен центр насыщения. Этот цент «считывает» уровень сахара и сообщает мозгу, сыт человек или голоден. Также, когда мы едим, мозг стимулирует выработку веществ, которые рождают чувство удовольствия. Поэтому от процесса насыщения трудно отказаться…
4. Это своеобразное средство снять депрессию и чрезмерное напряжение. В клетках мозга снижается содержание серотонина. Что способствует значительному уменьшению активности, а потребление пищи остается на том же уровне.
5. Переедание как выражение протеста против себя или других. Когда человек пытается взять высокую планку – добиться голливудской фигуры, соответствовать идеальным требованиям или выдержать немыслимую диету, то дело чаще всего заканчивается горьким разочарованием и усталостью. Тогда переедание становится способом выразить свой протест против этого.
6. Это искаженное восприятие собственного тела. Такой взгляд на себя часто приводит к навязчивому перееданию или, наоборот, голоданию. Некоторые люди видят в зеркале полностью искаженную картину. Чем серьезнее пищевое расстройство, тем дальше от реальности взгляд человека на себя.
7. Это установки и переживания, идущие из семьи с детства. Некоторые родители навязчиво заставляют своих детей доедать все до конца. Возникает синдром «Ты должен скушать все». В результате их дети вырастают с нездоровым отношением к еде. Часто ребенок, стараясь угодить своей маме, съедает недопустимо большое количество еды.
Если вдуматься, то удивительно, что остались люди, которые едят нормально, только их не так много. Можно до бесконечности перечислять средства, которые мало кому помогают: различные диеты, голодание, специальная одежда и т.д.
На самом деле, пока человек не найдет сам или с помощью специалиста причину своего лишнего веса, ничего не получится. В лучшем случае, он похудеет, но потом опять обязательно наберет свой вес.
Ключевой момент решения проблемы: – понять, что пищевую зависимость невозможно преодолеть, приложив «еще немного усилий».
Необходимо решать проблему в комплексе: не переедать, достаточно двигаться, вести здоровый образ жизни!
Ольга Полякова
Так что думайте и решайте, с чего начать...
С уважением, Николай Слепаков.
сайт-визитка:http://slogan.vizzit.ru
